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详细内容：

夏氏静坐法源于中国传统道家养生理论，经过去粗取精、去伪存真的批判继承过程，按“坎离交媾”的原理，从连通“任督二脉”入手，以简易的方法取得“心肾相交，水火既济”的养生境界，直抵养生的实质，以巧妙而简洁的练习手段使练习者安神宁心、增进健康、增加精力、辅助治疗疾病和提高生活质量。对亚健康、失眠、减肥、美容有奇效。

 

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本书目录：

    动作要领
    要领总结
    重要要领
    功中自检
    入静被打断怎么办？
    自发动作
    练功反应
    气冲病灶
    场所要求
    情绪要求
    饮食要求
    性方面的要求
    练功时间
    其他要求
    特别要求
    特别提醒
    附录
    免责声明

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