首先,需要澄清概念,“意守”和“意想”是不同的。
“意想”是有具体内容的意念活动。比如,丹道派的,会意想丹田处有一粒金丹;练八段锦的,在做“双手托天理三焦”,会意想“顶天立地”,以使三焦更加通畅。
“意守”则没有对具体的意念内容,就是说,你不必关心意守部位的感受。以“意守丹田”为例,你需要的,就是用意念大致守住那个区域即可。至于丹田是发热了,还是发冷了,还是有其他什么感受,不去管他,随它便。
静坐流派众多,在意守方面也有各自不同的选择:
还有一些守法,比如”守祖窍“,因为比较小众,就不列出来了。
当然,还有些流派啥也不守。
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夏氏静坐法 – 只用效果来说话